semillas las almendras nueces cacahuetes y semillas de girasol son ricas en biotina pescado el salmón el atún y la caballa son buenas fuentes de biotina aguacates estos deliciosos frutos son una excelente fuente de biotina y otros nutrientes esenciales verduras de hoja verde espinacas col rizada y brócoli son ricos en biotina y otros antioxidantes
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