Alimentos oxidantes são realmente importantes em nossa alimentação? Qual é exatamente seu papel? E onde encontrar essas …
o Olá pessoal do canal hoje eu quero trazer um assunto que são os alimentos antioxidantes sugestão dos nossos assinantes aqui do canal se você não é assinante Já está na hora de assinar o nosso canal se inscrevendo você nem assinar porque é de graça e se inscreve desse seu joinha faz seus comentários e a gente sempre tem um vídeo muito bacana aqui para você Lembrando que Toda segunda e toda quinta-feira e hoje eu quero falar sobre os alimentos antioxidantes [Música] é muito se fala hoje dos alimentos antioxidantes que ele tem a capacidade de neutralizar aqueles radicais livres radicais livres ele faz parte no processo natural do nosso corpo no dia a dia na produção de energia é basta a gente respirar basta a gente viver e a gente acaba produzindo esses radicais livres que foram relacionados muito aí ao envelhecimento Então os alimentos antioxidantes são vendidos por aí como uma maneira de você retardar o envelhecimento e retirar esses radicais livres aí neutralizar essa produção de radicais vamos lá qual poder realmente desses alimentos poder um pequeno vamos assim o maior é antioxidante que você tem o seu corpo é a atividade física regular e moderada ele consegue tirar ali boa parte 96/95 27 por cento dos radicais livres Então você tenha uma vida com atividade física regular e moderada você já combate ação desses radicais livres claro que você vai ter alguns alimentos mais ricos né então Cacau por exemplo açaí são alimentos que eu posso citar aqui como alimentos com grande quantidade desses antioxidantes eles vão ajudar a vão se eu fizer uma limpeza alimentação de alimentos como esse para diminuir esse que a gente chama de efeito redox neve que são os radicais livres com as oxidante centralizando o ponto é se você tentaste envia eliminar a todos chegar nesse É nesse sem por cento e noventa e nove porcento que que vai acontecer vai acontecer seu sistema imunológico fica muito deprimido Você pode ter pena tanto de desempenho nas atividades físicas como ficar um pouco mais suscetível aí algumas infecções oportunistas é ter uma alimentação equilibrada variada e com um antioxidante é interessante mas é o importante é o conjunto da história você manter uma vida com atividade física regular e moderada isso vai ajudar evitar a grande exposição ao sol isso também acaba acelerando a produção desses radicais livres tão conjunto de coisa não adianta a gente apostar simplesmente que um alimento que é mais rico ou menos rico em antioxidantes e e hoje eu falei muito sobre aqui o poder dos antioxidantes se vale a pena não vale a pena consumir claro que vale a pena mas ele por si só não vai ter esse feito todo é importante está combinado com uma série de atitudes inclusive no vídeo se falar mas o soninho também é muito importante é [Música] E aí
