Existen Frutas con Antioxidantes Naturales que simplemente al verlas nos dan ganas de comerlas, ya sea por sus colores …
hola amigos cómo están bienvenidos a un vídeo más donde vamos a dar la información sobre una fruta muy buena muy deliciosa muy sabrosa que cada vez que la vemos nos dan ganas de comerla ya sea por su color su frescura su sabor entonces vamos a empezar a hablar de la fresa vamos a revisar sus beneficios y porque es bueno incluirla en nuestra dieta entonces vamos a comenzar esta deliciosa fruta aporta muy pocas calorías apenas 30 kilos calorías por cada 100 gramos su contenido en proteínas y azúcares es muy bajo pero se compensa por su contenido en vitamina c folatos potasio y hierro además de no contener prácticamente grasas y sodio entre sus múltiples beneficios se encuentra el prevenir el estreñimiento por su alto contenido de fibra no deben faltar en la dieta de personas que han sufrido infartos angina de pecho o falta de riego sanguíneo su color se debe un pigmento vegetal altamente antioxidante llamado antocianinas en una investigación llevada a cabo en la universidad de tufts de boston en eeuu se comprobó que las fresas son la fruta con mayor capacidad antioxidante principalmente y gracias a su contenido de vitamina c bioflavonoides y las ya mencionadas antocianinas esto las hace ideales para combatir el cáncer y el envejecimiento prematuro en nuestras células algunos tips de preparación y empleo de las fresas es que cuando las consumamos frescas es importante lavarlas y desinfectar las muy bien ya que con esto eliminamos los agentes nocivos que pudieran tener otra presentación en las que las encontramos más y yo es como fresas congeladas ya que esto nos ayuda a que estén disponibles durante todo el año las fresas congeladas suelen contener en menos azúcar que en mermeladas y conservan mejor sus nutrientes y principios activos como uno muy importante como lo es la vitamina c recuerden siempre comer fresas en su dieta ya sean licuados cereales agua fresca postres saludables y principalmente frescas para que obtengan todos los beneficios que esta pregunta nos dan muy bien amigos pues espero que les haya gustado el vídeo por favor dejen sus comentarios y díganos qué opinan de este tipo de vídeos y si quieren seguir viendo más en el canal muchas gracias y hasta pronto
